Beneficios de tomar suplementos dietéticos

Escrito por medicians56 19-01-2018 en vitamina. Comentarios (0)

Los beneficios

Normalmente, usted debe ser capaz de obtener todos los nutrientes que necesita de una dieta equilibrada. Sin embargo, tomar suplementos puede proporcionarle nutrientes adicionales cuando su dieta está faltando o cuando ciertas condiciones de salud le hacen desarrollar una insuficiencia o deficiencia.

En la mayoría de los casos, los suplementos multivitamínicos como el progen proporcionan todos los micronutrientes básicos (vitaminas y minerales) que su cuerpo necesita. Estas vitaminas múltiples son generalmente seguras porque contienen solamente pequeñas cantidades de cada nutriente.

Los nutrientes individuales también se pueden vender como suplementos dietéticos, pero generalmente en cantidades más grandes de lo que se encuentra en una vitamina múltiple típica. Se pueden utilizar para tratar una deficiencia, como la deficiencia de hierro, pero a veces se utilizan terapéuticamente para tratar afecciones de salud específicas o factores de riesgo....

Por ejemplo, se pueden utilizar grandes dosis de niacina para elevar el colesterol bueno y se ha utilizado ácido fólico para reducir el riesgo de un defecto congénito llamado espina bífida.

La investigación científica apoya algunos de los beneficios de usar muchos suplementos dietéticos para ciertas condiciones de salud, pero en muchos más casos, la efectividad no ha sido respaldada por la evidencia de la investigación. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health Office of Dietary Supplements) tiene hojas informativas de suplementos dietéticos que evalúan la evidencia a favor (y en contra) del uso terapéutico de un gran número de suplementos dietéticos.